Footbag golfin idea on sama kuin normaalissa golfissakin. Ainoina eroina on, että pallona käytetään footbagia ja mailana jalkoja. Pelaajat pelaavat ennalta sovittuja ratoja pitkin tavoitteenaan saada pallo reikään joka on noin 70cm halkaisijaltaan oleva ympyrän muotoinen tötterö. Yleensä radat ovat n. 3-5 potkun mittaisia. Golf on hauskaa vaihtelua netin ja freestylen lomassa ja siinä järjestetään jopa MM-tasolla asti myös kilpailuita.
Four Squaren pelikenttä on nimensä mukaisestikin neliön muotoinen. Tämä neliö on jaettu neljään pienempään neliöön, joissa jokaisessa pelaa yksi pelaaja. Kentän koko on yleensä 4m x 4m, mutta melkein minkä tahansa kokoinen neliö käy. Pelaajia tulee olla vähintään neljä, ylärajaa ei ole.
Yksi neliöistä, neljäs neliö, on syöttäjän neliöja vain siitä voi saada pisteitä. Loput neliöt menevät laskevassa numerojärjestyksessä vastapäivään. Syöttäjä saa pisteen kun pallo putoaa johonkin muista ruuduista. Se pelaaja, jonka ruutuun pallo on pudonnut, siirtyy viimeiseen ruutuun, ykkös ruutuun, ja ennen siirtymistä tätä pelaajaa jäljessä olevat pelaajat siirtyvät yhden ruudun eteenpäin. Jos pelaajia on enemmän kuin neljä, siirtyy syötön hävinnyt pelaaja jonoon ja jonon ensimmäinen ykkösruutuun. Näin tehdään myös silloin kun pallo putoaa pelikentän ulkopuolelle tai rajalle. Jos taas pallo putoaa syöttäjän ruutuun, pääsee seuraava pelaaja syöttämään. Jos tällaisissa tilanteissa syntyy kiista, ratkaistaan se äänestyksellä, jossa syöttäjällä on kaksi ääntä ja muilla yksi. Jos taas jokin pelaaja ei ota kantaa ja äänet menevät tasan, ottavat kiistakumppanit keskinäisen kisan. Pelin voittaa se pelaaja, joka saa ensimmäisenä 14 pistettä.
Syöttö tapahtuu heittämällä helppo syöttä jollekin pelaajista, joka jatkaa eteenpäin kenelle tahansa muista pelaajista pomputellen ja kuolettaen palloa tavoitteenaan päästä itse syöttämään. Palloa ei saa potkaista alaspäin ja kaikkien potkujen tulee olla vähintään polvenkorkuisia. Four Square on varsinkin suurissa turnauksissa suosittua ajanvietettä iltaisin.